加齢臭対策（加齢臭ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ解消）
加齢臭は「ノネナール」と言われる物質のにおいで、
2000年12月11日に、資生堂の研究所により、中高年特有の体臭の原因が不飽和アルデヒドの2-ノネナール（C9H16O）であることが発見された。この体臭は、資生堂により「加齢臭」と言う名称が付けられました。
加齢臭は男性のみとの誤解も多いが、
男女ともに40歳代以降にその傾向が見られるようになります。
加齢とともにこの物質が増加し、加齢臭が体から発生します。
加齢と共に臭いが発生されるので加齢臭となずけられています。
では、どうすれば加齢臭対策ができるのでしょうか？
①抗酸化食品を摂取
抗酸化物質とは、ビタミンＣ、ビタミンＥを多く含む食品のことで、
それらを多く含んだ「緑黄色野菜」や「果物」を摂取しましょう。
②動物性脂肪をひかえる
動物性タンパク質や脂質、そして乳製品をひかえて、
皮脂腺からの脂質の分泌を減らすような食事を心がけましょう。
③食物繊維を摂る
食物繊維を摂って、大腸を良い環境にすれば加齢臭対策になります。
④お酒を少なめに
適度なお酒でストレス解消できればいいが、
適量を超えた飲酒は、活性酸素を増やしてしまいます。
酒に飲まれるなどは、最もしてはいけないことです。
⑤ストレスのない生活
現代はストレス社会といわれているが、
ストレスは過酸化脂質を増やし脂肪酸と結びついて
ノネナールの生成になります。
適度な運動（ウォーキングなど）で、自分に適したストレス解消が
健康にも重要です。
加齢臭を対策して、元気な最活をしましょう！
加齢臭対策（加齢臭ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ解消）
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